keep健身有用嗎？

　　keep產(chǎn)品大部分的人評(píng)價(jià)都是做的比較用心，尤其是簡(jiǎn)單易懂。

　　1、對(duì)于健身小白再適合不過(guò)了，根據(jù)需求制定課程表，這點(diǎn)少了許多眼花繚亂做功課的困擾。

　　2、喜歡視屏跟練，通過(guò)語(yǔ)音完全可以不用看視屏了，節(jié)奏什么的跟著視屏很有感覺(jué)(要是一開始教動(dòng)作的時(shí)間能長(zhǎng)點(diǎn)能細(xì)一些更好，還有單純模仿動(dòng)作要點(diǎn)可能還是不是很能掌握，建議把圖片里標(biāo)注的要點(diǎn)和注意事項(xiàng)在視頻跟練中有所強(qiáng)調(diào))

　　3、有個(gè)小細(xì)節(jié)特別喜歡，就是每一個(gè)訓(xùn)練課程時(shí)間都不長(zhǎng)，分接的小動(dòng)作時(shí)間也不長(zhǎng)，特別是最后倒數(shù)的五秒真的很貼心，能大大鼓舞練習(xí)者，因?yàn)闈撘庾R(shí)里短時(shí)間更容易完成阿，在快堅(jiān)持不住的時(shí)候聽到倒數(shù)突然就更有動(dòng)力不管怎么樣都想再堅(jiān)持住。

　　4、分類特別好，有無(wú)器械，是局部還是全身，是初學(xué)還是經(jīng)驗(yàn)者，真的都特別棒。

　　5、你不用自己去定制鍛煉計(jì)劃，按照它提供的差異性的教程去鍛煉。然后也可以記錄自己，每天的運(yùn)動(dòng)情況，看到自己的改變。

　　keep健身軟件有效果嗎？

　　只要你按照keep上面的健身課程運(yùn)動(dòng)，絕對(duì)是有效果的！很多朋友會(huì)問(wèn)為什么我去稱體重的時(shí)候發(fā)現(xiàn)沒(méi)有減少，但周邊的朋友都說(shuō)我瘦了。那是因?yàn)榻∩聿⒉灰欢〞?huì)瘦身，只有做一些針對(duì)瘦身和搭配減肥營(yíng)養(yǎng)餐來(lái)使用。

　　健身最大的作用是塑形，讓你看起來(lái)更加有線條感。所以說(shuō)不要覺(jué)得只要運(yùn)動(dòng)體重就會(huì)減少哦，這是一個(gè)誤區(qū)，也是需要一個(gè)過(guò)程的。

　　現(xiàn)在都市生活的人們，整天坐辦公室的容易肩膀和頸椎有小毛病，就算你是天天在外面走來(lái)走去，運(yùn)動(dòng)的也只是你的小腿而已。

　　keep的方便之處在于帶著它，就像是一位私人的健身教練在你身邊陪綁你一樣。每天或者隔幾天都按著上面的課程運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓你有意想不到的效果哦。