?“容易堅(jiān)持，才能長(zhǎng)期堅(jiān)持。”

之前發(fā)文里，有個(gè)歷史遺留問(wèn)題還沒(méi)有解決。

即，日規(guī)劃模板里，有個(gè)特殊顏色標(biāo)注的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)間段是用來(lái)干什么的？為什么要特殊標(biāo)注？

這個(gè)時(shí)間段是在哪呢？

看圖：

在知乎的回答里，我提到說(shuō)，OneNote不應(yīng)僅僅當(dāng)做是一款電子筆記本。

而是要充分利用它的記錄功能，將它打造成一款有助于自己成長(zhǎng)進(jìn)步的利器。

況且，不要局限于具體功能的操作（雖然后面我還會(huì)詳細(xì)寫(xiě)），而是要以自己的需求來(lái)定義工具。

顯然，日規(guī)劃也是這個(gè)目的。

更顯然，這個(gè)特殊顏色標(biāo)注的時(shí)間段也是為了有效提升效率、幫助自己成長(zhǎng)。

那，怎么提升效率呢？怎么幫助自己成長(zhǎng)呢？

回答這個(gè)問(wèn)題前，先問(wèn)問(wèn)大家，大家這么多年以來(lái)，什么事堅(jiān)持的時(shí)間最長(zhǎng)？

估計(jì)會(huì)有大牛說(shuō)，自己堅(jiān)持鍛煉了幾年幾年，自己堅(jiān)持每周讀書(shū)幾本幾本。

這樣的故事，大家應(yīng)該也都聽(tīng)說(shuō)過(guò)甚至看到過(guò)，也確實(shí)值得我們學(xué)習(xí)。

但我還是假設(shè)關(guān)注我的小伙伴都不是什么大神。

都只是一個(gè)個(gè)的普通人，一個(gè)個(gè)普普通通想把自己的生活過(guò)好的人。

要知道，堅(jiān)持鍛煉，跑個(gè)馬拉松，練出馬甲線(xiàn)，那些光鮮亮麗的事跡背后是需要極其強(qiáng)大的自律能力的。

但說(shuō)句實(shí)話(huà)，大部分情況下，對(duì)絕大多數(shù)普通人而言，刷手機(jī)還是比跑步有意思。

那么，小伙伴會(huì)說(shuō)了，Jun哥，那你問(wèn)的問(wèn)題還有什么意義？總不能說(shuō)我堅(jiān)持每天手機(jī)充電，每天堅(jiān)持刷手機(jī)吧？

真要嚴(yán)格討論，刷手機(jī)好像也算是每天“堅(jiān)持”做的事之一，我也常常如此。

但要認(rèn)真起來(lái)，在原來(lái)的諾基亞時(shí)代，好像刷手機(jī)，天天充電并不是常態(tài)吧。

我需要時(shí)間尺度更長(zhǎng)的答案。

那什么事是普通人能“堅(jiān)持”很長(zhǎng)時(shí)間，甚至天天做，并且是可以通過(guò)后天培養(yǎng)出來(lái)的呢？

其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是洗臉、刷牙。

別小看這個(gè)動(dòng)作，相信各位都"堅(jiān)持"了幾十年了，也天天完成，甚至你都意識(shí)不到這種小事需要你堅(jiān)持。

但就是這種已經(jīng)讓你意識(shí)不到的事，卻能讓你“堅(jiān)持”幾十年。

是不是很厲害？是不是應(yīng)該有點(diǎn)啟發(fā)？

要知道，

但凡在一個(gè)小領(lǐng)域內(nèi)積累五六年，就足以讓你在周?chē)�的人中閃閃發(fā)光了。

如果積累十年以上，已經(jīng)很能打了。

如果積累幾十年呢，想想這樣的戰(zhàn)斗力？

因此，我們應(yīng)該借鑒洗臉?biāo)⒀赖牧α浚�去提煉出�?jiān)持幾十年的武器。

那么洗臉?biāo)⒀赖降子惺裁瓷衿娴牡胤侥兀?/p>

自己概況下，其實(shí)就是一句話(huà)的事：

在固定的時(shí)間做一個(gè)容易完成的固定動(dòng)作。

三個(gè)基本條件：固定時(shí)間、固定動(dòng)作、容易完成。是不是很簡(jiǎn)單？

固定時(shí)間和固定動(dòng)作，促進(jìn)了習(xí)慣養(yǎng)成，而容易完成，決定了自控力的極低消耗，使得這個(gè)動(dòng)作易于堅(jiān)持。

容易堅(jiān)持，才能長(zhǎng)期堅(jiān)持。

好了，那么，特殊顏色標(biāo)注的時(shí)間段到底是什么用呢？

其實(shí)就是我自己的個(gè)人學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的“洗臉?biāo)⒀馈睍r(shí)間呀。

你看，我把這段時(shí)間就是主要列為雷打不動(dòng)的讀書(shū)時(shí)間。

日程表再怎么安排，這個(gè)時(shí)間段內(nèi)的任務(wù)就是讀點(diǎn)書(shū)、寫(xiě)點(diǎn)讀書(shū)筆記之類(lèi)。

讀書(shū)時(shí)間也限定為25min，即便再怎么忙，這點(diǎn)時(shí)間總還是有的。

因此，在日程表里，一定要列出一個(gè)時(shí)間段，作為你自己的私人成長(zhǎng)時(shí)間。

這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，只做相對(duì)固定的、容易做的事。

形成一個(gè)你自己的成長(zhǎng)的“刷牙”時(shí)間。

剩下的，就交給時(shí)間好了。

相信經(jīng)過(guò)時(shí)間的積淀，總會(huì)留下好東西。

行文至此，其實(shí)歷史遺留問(wèn)題已經(jīng)解決了。

但可能還有細(xì)心的小伙伴再問(wèn)：

Jun哥，你知乎里，數(shù)據(jù)分析的書(shū)籍筆記那么豐富，十幾本的專(zhuān)業(yè)書(shū)，好像也沒(méi)有采用這期“固定時(shí)間固定動(dòng)作”的策略呀？

的確，數(shù)據(jù)分析的學(xué)習(xí)，確實(shí)沒(méi)有采用本期推薦的這個(gè)方式，具體怎么做到的？

后面會(huì)繼續(xù)介紹。

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