?“好好學習，天天向上�！�

如果稍微對記憶方法有過研究的小伙伴。

一定會對艾賓浩斯記憶曲線印象深刻。

什么是艾賓浩斯記憶曲線呢？

遺忘曲線由德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發現，描述了人類大腦對新事物遺忘的規律。人體大腦對新事物遺忘的循序漸進的直觀描述，人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規律并加以利用，從而提升自我記憶能力。該曲線對人類記憶認知研究產生了重大影響

但更為大家熟知的，應該還是這：

大名鼎鼎的記憶遺忘曲線。

其實，利用這個規律進行記憶的原則很簡單。

就是一個基本原則：及時復習。

非要再細化的話，就是復習間隔應該由密到疏。

艾賓浩斯記憶曲線很火，一般介紹到學習方法里基本都會提及。

但如果嚴格探討，就不難發現。

這個保持記憶原則其實是源自無規則的隨機數字。

但我們日常接觸到的知識，尤其是用OneNote整理的知識框架或者說思維導圖。

都不是無意義的，反而是有很強關聯性的。

這個時候生搬硬套這個記憶原則效果就不太好。

而且如果嚴格按曲線的時間點進行復習，實際操作起來也很復雜。

那，怎么辦？

結合自己的實踐，我還是比較推薦“等間距復習法”或者說“固定時間間隔復習法”

啥意思？

很簡單，就是復習的時間間隔是固定的，比如間隔1個小時，或者每間隔一周，如此類似。

這樣做有個明顯的好處，就是操作起來很容易。

那，為啥這期要講等間距復習法？

和日程規劃表有什么關系？

當然是有關系的。

因為，很顯然，等間距復習法也是很容易的嵌入到我們的日程規劃表里的。

上圖：

你看，背誦完扇貝單詞以后，就按時間塊，安排下復習時間。

因為基本的時間塊是按一個小時進行的。

那么復習的時間間隔也可以按一個小時的間隔來。

一天下來，能復習好幾次。

還能起到每次切換任務的緩沖作用，效果很不錯的。

至于更長時間的等間隔復習，就根據實際的學習情況來就行。

比如每周整理一次筆記？復述下？

等等，結合自己實際就成。

以上，就是關于等間距復習法在日規劃中的嵌入的問題。

大家可以自己實踐下。

OneNote日規劃模板:鏈接：https://pan.baidu.com/s/1H6AOZ3ZcTqjkj6vT0-RDag??? 提取碼：7wau

OneNote目標動態反饋表:鏈接：https://pan.baidu.com/s/1oWDpPa3bZYDgVCHTV4xcGQ 提取碼：93x5

OneNote 什么是等間距復習任務？的下載地址：

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