?“無論做任何事，反饋周期越短，效果就越理想。”

很久之前，知乎上有個回答很有意思。

即“為什么嗑瓜子可以嗑半個小時甚至一個小時以上，看書學習卻不可以？”

大佬zeran的回答很精彩。

他回答的關鍵就是指出嗑瓜子實際上是一個短周期反饋的過程。

而無論做何事，反饋周期越短，效果就越理想。

更進一步的，可能又會問，什么是反饋呢？

略學術的定義，有點繞口：

“指將系統的輸出返回到輸入端并以某種方式改變輸入，它們之間存在因果關系的回路，進而影響系統功能的過程。”

更直觀的解釋和流程估計還是這樣：

以跑步為例：

你覺得你跑10公里，簡直小意思！——預期輸入

于是，你下樓開始跑了，結果2公里就氣喘，3公里就歇菜。——目標執行

最后就跑了三公里多一點。——目標反饋

于是建設性的思考應該是：

現在還是有點難，以后先慢慢跑3公里吧，10公里以后再說。——反饋修正預期輸入。

以上就是一個基本的反饋鏈。

我們制定目標，一定要有一個明確的反饋。

不僅能有效的督促你目標實施，也能對目標執行提供必要的修正。

執行的好，繼續堅持，不好，分析下原因，持續改進。

這是一個不斷循環迭代的路徑。

那怎么實現反饋呢？

前一篇既然說到目標可以變成數量和時間，那么就反饋這兩個基礎量不就行了。

OneNote中可以像這樣新建頁面列出你的量化目標：

這樣的目標反饋表可以直接插入OneNote，操作不難。

略難的是這個表其實是一個動態表，可以是這樣，是不是感覺很不錯？

這個動態表怎么做？

在OneNote中怎么插入？

是怎么實現完整的反饋鏈？